輕微頭痛好常見，多數同姿勢、用眼、睡眠不足或壓力有關。如果痛感唔劇烈、無其他異常，可以先用溫和方法紓緩，唔使即刻當成大問題。
可以先試嘅溫和做法：
1. 停低，畀眼睛同肩頸休息
如果剛用完電腦或手機，先離開螢幕 5–10 分鐘。閉眼、望遠，或者輕輕轉動肩頸，有時已經有分別。
2. 檢查係咪太繃緊
頭痛好多時同肩頸僵硬一齊出現。慢慢側頭、轉肩、放低肩膀，避免繼續維持同一個姿勢。
3. 補充水分
有時口乾、飲水少，都會令不適更明顯。小口飲清水，比一次過狂飲更合適。
4. 放慢呼吸
用較長嘅呼氣，重複幾次，有助降低身體緊張度。頭痛如果同壓力有關，呢一步通常有幫助。
5. 短暫休息，但唔好即刻長時間瞓
可以閉眼休息或靜坐一陣。如果係輕微緊張性頭痛，過度補眠有時反而令節奏更亂。
暫唔建議即刻做嘅事：
- 繼續低頭用手機
- 強撐完成高強度工作或運動
- 未分清痛感類型就亂試好多方法
幾時要再留意？
如果頭痛突然好嚴重、性質改變、伴隨視力問題、嘔吐、頸硬，或者反覆出現且愈嚟愈影響生活，就唔好只當普通頭痛處理。
大多數輕微頭痛，先休息、放鬆肩頸、補水同放慢節奏，已經係最穩陣嘅第一步。