長時間睇螢幕之後，眼睛酸、脹、想閉眼，多數係眼疲勞。呢啲時候用即時、低門檻嘅方法，通常已經有幫助。
可以即刻做嘅小方法：
1. 20-20-20
每用眼約 20 分鐘，望向約 20 呎（大約 6 米）外嘅地方 20 秒。目的係讓近距離調節肌肉休息。
2. 刻意眨眼
專心睇螢幕時，眨眼次數會減少，眼睛更容易乾同攰。停低，慢慢完整眨眼十幾次。
3. 閉眼休息 1–2 分鐘
唔使瞓覺。輕輕合上眼，讓眼球同眼周放鬆。比繼續撐住睇更有效。
4. 調校光線同距離
螢幕唔好反光太強，亦唔好喺全暗環境睇過光嘅屏幕。視線同螢幕保持舒適距離，減少過度湊近。
5. 熱敷或溫暖掌心蓋眼
雙手搓暖，輕輕蓋住眼部半分鐘至 1 分鐘。有助放鬆眼周，但唔好用力壓眼球。
6. 起身行一走
眼疲勞好多時同長時間固定姿勢一齊出現。起身活動，同時轉換焦距，效果會更好。
暫時避免：
- 繼續低頭滑手機「休息」
- 用力搓眼
- 一覺得唔舒服就頻繁滴唔適合自己嘅眼藥水
如果主要係乾澀，先處理眨眼同環境濕度；如果主要係酸脹，先減少連續用眼同望遠休息。兩者經常同時出現，可以一齊做。
症狀持續、視力變得模糊、眼痛明顯，就適宜再了解，而唔好長期當普通眼疲勞。