日常頭痛、肩頸緊、眼疲勞、胃脹等，多數可以先用休息同生活調整改善。但如果某啲不適反覆出現、持續好耐，或者開始影響生活，就唔適合長期當「普通小問題」放下。
較值得留意、唔好長期自行忽略嘅情況：
1. 同一種不適反覆出現且愈嚟愈頻密
例如每星期都頭痛幾次、肩頸長期僵硬到影響瞓覺、或者胃脹幾乎每日都有。短暫出現同長期模式係兩回事。
2. 休息同調整後仍然無明顯改善
已經有做到放慢用眼、改善姿勢、規律進食、補充水分，但數星期以上仍然差不多，就要再留意。
3. 不適開始影響日常功能
例如因為頭痛而難以專心工作、因為肩頸痛而抬手困難、因為胃不適而經常要改行程。
4. 性質有改變
由輕微變成較明顯、由偶爾變成持續、或者伴隨新症狀（例如視力模糊、手臂麻、體重無故變化）。
5. 同時出現多種不適
頭痛 + 持續疲勞、胃不適 + 明顯情緒影響、眼問題 + 嚴重睡眠障礙等，疊加時更不宜長期只自行處理。
點樣看待？
呢啲情況唔等於一定有嚴重問題，但代表「只靠自己調整」可能已經唔足夠。先記錄發生頻率、誘因同影響程度，有助之後了解時更清楚。
大多數小不適仍然可以由生活習慣入手。但如果符合上面幾種模式，就適宜及早再了解，而唔好一直拖。