大多數頭痛、肩頸緊、眼疲勞、胃脹等小不適，可以先用休息、姿勢調整、用眼習慣同飲食節奏改善。但有啲情況出現時，就適合及早再了解，而唔好一直只當普通小問題。
較值得及早再了解嘅情況：
1. 症狀突然明顯加重
由輕微變成較劇烈，或者短時間內頻率急升。
2. 伴隨其他警示訊號
例如無故體重下降、持續發燒、視力突然改變、手臂或腳麻木無力、胸口不適、嘔吐頻繁、黑便或便血等。
3. 嚴重影響睡眠、工作或日常活動
因為不適而難以入睡、無法專心、經常要請假或取消行程。
4. 已有調整生活習慣但仍持續數星期以上
已經有做到休息、姿勢、用眼、進食節奏等基本改善，但情況無明顯好轉。
5. 本身有其他健康狀況或正在用藥
如果已有慢性問題，或者正在服用特定藥物，小不適持續時更適宜一併了解。
點樣看待？
以上情況唔等於一定有嚴重問題，但代表自行調整可能已經唔夠。及早了解可以減少不必要擔心，亦避免延誤。
對大部分人嚟講，先處理姿勢、用眼、睡眠、壓力同飲食節奏，仍然係最實際嘅第一步。
但如果符合上面幾種情況，就適宜再進一步了解，而唔好長期自行承受。
學會分辨「可以先自己調整」同「需要再了解多啲」，本身就係照顧身體嘅一部分。