好多人長期流鼻水或鼻塞，會直覺覺得係「鼻敏感」。呢個方向好多時啱，但流鼻水同鼻塞其實可以有幾個常見原因，處理方法都略有分別。
常見可能原因：
1. 鼻敏感（過敏性鼻炎）
接觸塵蟎、寵物毛、花粉、霉菌等之後，鼻黏膜反應過度，出現流清水鼻水、鼻塞、打噴嚏、鼻癢。症狀可以反覆、持續幾星期甚至更耐。
2. 傷風或上呼吸道感染
初期可以係清水鼻涕，之後可能變稠。通常伴隨喉嚨不適、輕微發燒或全身疲倦，多數幾日到一兩個星期會好轉。
3. 環境同習慣因素
空氣乾燥、冷氣長開、溫度驟變、空氣污染，都容易令鼻黏膜受刺激。有時只係環境問題，而唔係真正過敏。
4. 其他較少見但要留意嘅情況
如果單側長期鼻塞、鼻涕有血、氣味異常，或者伴隨面部脹痛，就值得再了解，而唔好長期只當普通鼻敏感。
可以先試嘅紓緩方法：
1. 生理鹽水洗鼻或噴鼻
用適合嘅生理鹽水清潔鼻腔，有助沖走刺激物同保持濕潤。動作要溫和，跟產品指示。
2. 保持環境相對清潔同濕度
定時清潔床品、減少毛公仔同地毯積塵；冷氣房可以考慮適當補濕，避免太乾。
3. 避免已知誘因
如果已知對塵蟎或某種環境敏感，減少長時間接觸係最直接方法。
4. 溫熱蒸汽或暖敷
用溫熱毛巾敷鼻樑同面部，或者在安全情況下吸入溫熱蒸汽，有時可以暫時令鼻暢通啲。
5. 充足休息同補水
身體狀態差時，鼻症狀往往更明顯。保持基本休息同水分，有助整體恢復。
暫時唔建議：
用力摳鼻、長期依賴某啲噴劑（尤其含血管收縮成分嘅，用耐咗可能反彈更塞）、或者自行亂試好多成藥。
幾時要再留意？
- 症狀持續數星期以上，明顯影響睡眠或日常
- 鼻涕帶血、單側嚴重鼻塞
- 伴隨發燒、臉痛、視力或聽力改變
- 已經做咗基本環境同生活調整仍然無改善
大多數流鼻水同鼻塞，可以由環境、清潔同溫和護理入手。如果已經影響生活質素，就適宜再了解係咪鼻敏感定其他原因，而唔好長期自行硬撐。