人體其實好似一間大型工廠，唔同部門各有分工，但全部都要互相配合先運作到。
今次我哋先唔講太細節，只係快速睇一遍成個人體有邊幾個主要系統、各自大概負責咩。
之後先再拆細講消化、吸收、營養原料同補充。
以下係最常見嘅 11 個主要系統：
循環系統（心、血管、血液）
負責將氧氣、養分同激素送到全身，同時帶走廢物。
呼吸系統（鼻、氣管、肺）
負責吸入氧氣、排出二氧化碳，同循環系統緊密合作。
消化系統（口、胃、小腸、大腸、肝、膽、胰）
負責將食物分解成身體可以用嘅原料，再吸收入血。
神經系統（腦、脊髓、神經）
負責接收訊號、發出指令，係成個身體嘅指揮中心。
內分泌系統（各類激素腺體）
用激素調節新陳代謝、生長、壓力反應、睡眠同情緒。
免疫／淋巴系統
負責辨認同清除外來入侵物，同時協助清理體內廢物。
骨骼系統
提供支撐、保護內臟、製造部分血細胞，亦係礦物質倉庫。
肌肉系統
負責活動、姿勢維持、產熱，同骨骼一齊完成所有動作。
泌尿系統（腎、輸尿管、膀胱）
負責過濾血液、排出多餘水分同代謝廢物，維持體內平衡。
皮膚系統（皮膚、毛髮、汗腺）
係最大嘅保護屏障，同時參與體溫調節同感覺。
生殖系統
負責繁殖相關功能，同時受激素同整體健康狀態影響。
重點提醒
呢 11 個系統唔係獨立運作。
例如：
消化系統吸收到嘅營養，要靠循環系統運送
神經系統同內分泌系統會直接影響消化同免疫
長期壓力、睡眠不足、營養唔夠，通常會同時影響幾個系統
所以之後我哋會先由「消化與吸收」開始拆細，再講身體需要邊啲基本原料，最後先講點樣先算真正「補到」。