當你已經覺得眼乾、眼酸或視線有啲模糊，唔使等到下班或晚上先處理。有幾個可以即刻做、又唔使工具嘅方法，能幫助眼睛暫時放鬆。
1. 完整眨眼數次
有意識地慢慢閉合眼睛，停留一秒再睜開，重複 8–10 次。有助重新分布淚液，減輕乾澀感。
2. 遠眺 20–30 秒
望向窗外或至少 6 米以外嘅目標，讓近距離對焦嘅肌肉暫時放鬆。
3. 閉目休息 30–60 秒
輕輕閉上眼睛，唔使用力。畀眼睛一個短暫「唔接收影像」嘅時間，對減輕疲勞感好直接。
4. 熱敷或溫暖掌心覆蓋
用溫暖嘅掌心輕輕覆蓋雙眼（唔用力按），停留約 20–30 秒。有助緩解眼周緊張同乾澀感覺。
5. 起身活動一下
同時活動頸同肩，改善因固定姿勢造成嘅緊繃。好多時眼疲勞會連帶肩頸不適，一齊處理效果更好。
使用建議：
唔使全部做完。當感覺眼睛開始不適時，選其中 2–3 樣，用 1 分鐘左右完成，已經可以有明顯分別。
呢啲方法主要係「即時緩解」，唔能取代良好嘅日常用眼習慣。但如果能養成「一有感覺就即刻停低處理」嘅意識，眼睛負荷會累積得慢很多。