同樣係「用眼過多」，兒童同大人面對嘅重點其實有明顯分別。了解差異，先至知道優先要處理邊方面。
兒童同青少年嘅重點：
1. 度數變化較活躍
眼球仍在發育，近視有機會持續加深。用眼習慣、戶外時間對度數發展影響相對較大。
2. 近距離用眼時間往往更長
學習、電子產品、補習等令近距離用眼時間容易偏高，而且未必有足夠休息意識。
3. 戶外活動時間好關鍵
研究顯示日間戶外活動有助降低近視發生同加深風險。呢點對小朋友特別重要。
4. 自己較難準確表達不適
有時只會表現為不想睇書、容易擦眼睛、或者學業表現受影響，而唔一定直接講「眼攰」。
大人嘅重點：
1. 度數相對穩定
成人近視度數多數已較穩定，較少出現快速大幅加深。但長時間用眼仍然會造成明顯眼乾、眼疲勞。
2. 不適感主要來自負荷
最常見係眼乾、眼酸、頭痛、肩頸緊張，同工作型態（電腦、手機）高度相關。
3. 恢復同休息意識較重要
大人較容易因為工作而忽略定時休息，問題多數係「連續用眼過耐」而唔係發育中嘅度數變化。
簡單對照：
| 項目 | 兒童／青少年 | 大人 |
|---|---|---|
| 主要風險 | 近視加深 | 眼乾、眼疲勞 |
| 關鍵習慣 | 戶外時間、近距離控制 | 定時休息、環境同姿勢 |
| 表達方式 | 較間接 | 較直接感到不適 |
實際建議：
小朋友優先保障戶外活動同控制連續近距離用眼；
大人優先做好定時遠眺、眨眼同工作環境調整。
兩者都需要好嘅用眼習慣，但側重點唔同，處理時先分清對象會更有效。