好多人对住電腦或手機一段時間之後，就會覺得眼睛乾、想眨眼、甚至有輕微刺痛或模糊。呢種情況好常見，主要同用眼方式有關，而唔係單一因素。
主要原因：
1. 眨眼次數明顯減少
正常情況下，我哋每分鐘會眨眼多次，幫助淚液均勻分布。當專注睇螢幕時，眨眼往往不自覺減少，淚液蒸發加快，就容易出現眼乾。
2. 眼睛持續近距離對焦
螢幕通常距離較近，睫狀肌需要長時間保持收縮狀態。持續對焦會令眼睛周圍肌肉容易疲勞，出現眼酸、眼脹。
3. 環境因素加劇不適
冷氣、空氣乾燥、風扇直吹、螢幕反光或光線不足，都會令眼睛表面更容易乾燥，加劇疲勞感。
4. 長時間無間斷用眼
即使每次只係「再睇多幾分鐘」，累積起來就缺少休息同遠眺，眼睛負荷持續增加。
可以點樣改善？
- 有意識地多眨眼，或者用「完整眨眼」提醒自己
- 遵循大約每20分鐘遠眺20秒（望向6米以外）
- 調整螢幕位置，略低於視線水平，減少眼睛暴露面積
- 注意室內濕度同避免風直接吹向面部
- 用眼一段時間後，閉目休息片刻
眼乾同眼疲勞多數係暫時性負荷嘅表現。如果只係用眼後出現、休息後會好轉，通常優先改善用眼習慣同環境就會有幫助。如果持續嚴重、影響視力清晰度，就值得再進一步檢查。