偶爾少郁一兩日問題唔大，但如果長期幾乎無基本活動，身體同精神狀態都有機會慢慢受影響。
較常見可能出現嘅影響：
1. 身體更容易感到沉重同僵硬
長期靜止會令肌肉同關節活動度下降，起身、轉身、行路都可能覺得「重」同「緊」。
2. 循環同能量感下降
活動有助促進血液循環。長期缺乏時，有人會覺得日間較易疲倦、恢復較慢，即使瞓夠都未必精神。
3. 情緒同抗壓能力受影響
適量活動有助調節情緒同壓力反應。長期少郁，有時會令煩躁、低落或緊張感更容易累積。
4. 睡眠質素可能變差
日間活動量過低，夜間反而較難深入休息，形成「日間無氣、夜晚唔易瞓」嘅情況。
5. 活動意欲進一步下降
愈少郁，之後愈提不起勁去郁，惡性循環會愈嚟愈明顯。
點樣看待？
以上唔代表一定全部出現，亦唔等於要即刻做高強度運動。
重點係：長期缺乏基本活動，會令身體同精神恢復能力慢慢變弱。呢個時候，用超短、溫和嘅活動重新開始，通常比突然大運動更合適。
先恢復「每日都有少量郁動」嘅習慣，已經係在打斷負面循環。等身體適應之後，先再考慮增加時間或強度，會穩陣很多。