大多數腹脹、消化差、偶爾便秘或腹瀉，可以透過調整進食節奏、飲食、活動同壓力管理改善。但有少數情況，如果一直只當「普通胃氣」而忽略，可能會延誤進一步了解嘅時機。
較值得多加留意嘅情況：
1. 症狀持續且明顯無改善
已經有做到規律進食、放慢咀嚼、增加活動、管理壓力，但數星期至數月以上，不適仍然頻繁出現。
2. 症狀明顯加重或性質改變
例如由輕微脹氣變成持續腹痛、排便習慣突然明顯改變，或者不適程度明顯上升。
3. 伴隨其他警示訊號
例如體重無故下降、持續疲勞加劇、排便帶血、黑色大便、嚴重嘔吐、或者夜間被痛醒。
4. 嚴重影響日常生活
因為腸胃問題而難以正常進食、工作、睡眠，或者經常需要因為不適而改變行程。
5. 本身有其他相關健康狀況
如果已有其他慢性問題，或者正在服用特定藥物，腸胃症狀持續時更適宜及早了解。
點樣看待？
以上情況唔等於一定有嚴重問題，但代表「只靠自己調整生活習慣」可能已經唔足夠。呢個時候，尋求專業意見會更合適，而唔好長期自行承受。
對大部分人嚟講，先改善進食節奏、咀嚼、水分、纖維同壓力，仍然係最實際嘅第一步。
但如果符合上面幾種情況，就唔好再單純當作普通胃氣而一直放下。
學會分辨「可以先自己調整」同「需要再進一步檢查」，本身就係照顧腸胃健康嘅一部分。