有啲人一到換季，或者天氣突然轉熱、轉涼、潮濕，就會特別容易覺得攰、提不起勁。呢種情況好常見，唔一定代表有大問題，但了解可能原因，會更容易應對。
常見相關因素：
1. 身體需要重新適應環境 氣溫、濕度、日照時間改變時，身體會自動調節體溫、代謝同作息節奏。呢個適應過程本身會消耗一定能量，所以換季期間容易出現短暫疲倦感。
2. 睡眠質素可能受影響 天氣轉變時，室溫唔穩定、潮濕、或者日夜溫差大，都有機會影響入睡同睡眠連續性。即使瞓咗足夠時間，休息效果都可能變差，醒來後更容易覺得冇氣。
3. 活動量同生活節奏改變 有人換季時會減少外出，或者因為天氣唔舒服而郁得更少。活動減少後，日間疲勞感有時反而更明顯。
4. 敏感體質或鼻敏感相關不適 部分人喺換季時容易有鼻塞、喉嚨不適或輕微過敏反應。呢啲小不適雖然唔嚴重，但足以令精神同體力感覺下降。
可以點樣應對？
- 盡量保持規律作息，唔好因為天氣而嚴重打亂睡眠時間
- 注意室溫同通風，減少因過熱、過冷或潮濕影響休息
- 維持基本活動量，例如短時間步行
- 如果只係輕微疲倦，通常隨身體適應後會慢慢改善
如果換季期間疲勞感特別明顯，而且持續影響日常生活，就值得再觀察睡眠、作息同其他身體訊號，而唔好單純歸咎於天氣。