「好攰」係好多人日常最常講嘅感受，但攰其實可以分做唔同類型。其中最常見、又最容易混淆嘅，就係體力攰同精神攰。
兩者感覺相似，處理方向卻唔完全一樣。
體力攰（Physical Fatigue） 主要來自身體本身嘅負荷。例如長時間站立、步行、搬運、運動後，或者睡眠質素差令身體修復不足。 常見感覺包括：四肢沉重、肌肉痠軟、整體乏力、想躺低休息。適量休息或睡眠之後，通常會有較明顯改善。
精神攰（Mental Fatigue） 更多同大腦同情緒負荷有關。長時間專注、處理資訊、做決定、持續壓力，或者長時間用眼用腦，都容易累積精神疲勞。 常見感覺包括：難以集中、反應變慢、容易煩躁、即使身體唔算辛苦都覺得「成個人虛」。單純瞓一覺，有時未必即時完全回復。
簡單對照：
| 類型 | 主要來源 | 常見感覺 | 休息後反應 |
|---|---|---|---|
| 體力攰 | 身體活動、修復不足 | 四肢沉重、想躺 | 休息後較易改善 |
| 精神攰 | 用腦、壓力、資訊過量 | 難集中、心煩、虛 | 有時休息後仍未清爽 |
點解要分清楚？ 如果主要係體力攰，重點可能係休息、活動量同睡眠。 如果主要係精神攰，就更需要減少連續用腦時間、適當轉換注意力，以及管理資訊同壓力負荷。
現實中，兩者經常同時出現。可以先問自己：
- 係身體重，定係頭同心覺得累？
- 躺低休息之後，係身體鬆啲，定係思緒仍然好亂？
分清主要來源，之後再決定先改善邊方面，會更有效率。